Disfrutando la vida creativa!

martes, 2 de febrero de 2016

Reencuentro con tu alma... algo sobre la MEDITACION y el proceso de curación

Si recorres mi blog, en el mes de Abril comencé a estractar algunas palabras del libro Curación a través de un Curso de Milagros del Sr. Enric Corbera. 
Hace algunos años incursioné y practiqué algunas disciplinas de meditación y sanación... creo que hay momentos en que la vida nos "pide a gritos" tomar esos rumbos para mimar más nuestro ser espiritual...
Una de las prácticas que más he disfrutado -y mayor satisfacción y logros me ha brindado- es la Meditación... Quizás al principio me sonaba como algo lejano, algo para los monjes budistas o para las personas de cultura y religiones diferentes a la mía pero poco a poco fui sintiendo el placer del reencuentro con mi ser interior, con esa vos que me acompaña a todas partes y en cada momento, que a veces escucho y le digo "ángel de la guarda"... lo has escuchado tú también?
Pero volviendo a la meditación quisiera contarles algunos conceptos y beneficios que provoca este maravilloso estado de estar con uno mismo...
La práctica de meditar es un ejercicio intelectual porque potencia nuestra atención y consciencia del momento que vivimos.
Meditar estimula la auto curación: está comprobado científicamente que nos provoca mayor consciencia y estimula la creatividad, refuerza las zonas del cerebro que están asignadas a la felicidad y la alegría, reduce la hipertensión arterial, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico.
Por supuesto que somos libres de darle a esta práctica el sentido y la finalidad que creamos necesarias; también podemos meditar antes de iniciar alguna actividad creativa o intelectual o quizás practicarla para descansar nuestra mente y aquietar pensamientos y preocupaciones. 
Muchas personas disfrutan de la M. y la practican para liberarse del estrés y la ansiedad, para potenciar la memoria o incluso para estimular la autocuración.
En cualquier caso es válida! No lo dudes.
Los beneficios de esta actividad se sienten con la práctica diaria: serenidad, paz interior, concentración, creatividad...
En la web hay muchos vídeos que nos ayudan a iniciar... Particularmente prefiero la enseñanza del Dr. Deepak Chopra (click aquí) me parece muy claro y realmente efectivo.
Dr. Deepak Chopra


Algunos datos interesantes...

♦Científicamente se comprobaron los efectos positivos de la M., lo que se hizo fue medir la actividad cerebral mediante un electroencefalograma y los resultados demostraron que el cerebro atraviesa diferentes etapas:
Ondas beta (concentración)
Ondas alfa (relajación y creatividad)
Ondas theta en la meditación profunda (solución de problemas)
Ondas delta en la meditación más avanzada (sueño profundo sin dormir)
www.círculosdelcorazonmente.blogspot.com


No digo consejos... mejor te cuento como practico yo la meditación...

☺ No hay un momento especial, sí, intento hacerlo todos los días, pero meditar para mí no sólo es sentarse en posición de loto con palmas hacia arriba... yo también medito cuando me despierto y doy las gracias y me invade ese sentimiento de gratitud. Por supuesto que también tengo mi lugar tranquilo, con música suave, un buen sahumerio... un lugar en el que me relajo y disfruto de 20 minutos de quietud mental...
☺ Me resulta incómoda la posición de loto así que yo me siento en mi sillón, lo más erguida posible pero tratando de eliminar tensiones que me distraigan... y siempre con ropa cómoda y fresca (yo uso todo de algodón)
Autora: Anna Kvach

☺ Los pensamientos vienen y van, es inevitable! hay que dejarlos, no luchar contra ellos ni detenerse... solo volver a concentrarse en la respiración...
☺ Como todo lo nuevo que comenzamos... hay que darle su tiempo para sentir vívidamente los resultados y acompañar cada nueva actividad con el compromiso de mejorar todo lo que hacemos de mala gana o con poca energía... La meditación es un ejercicio para nosotros y esto implica que somos el inicio de un cambio que siempre es para bien...
☺ Deepak Chopra dice en uno de sus vídeos: somos seres pensantes más que seres de acciones... nuestros pensamientos están continuamente dentro de nuestra y es lo que hacemos permanentemente: pensar. A partir de ahora tenemos que proponernos pensar lo mejor que podamos, en lo que queremos, en lo que deseamos. Pensar el bien para todos, ser más positivos... entrenar nuestra mente con la realidad que queramos crear... y veremos que pasa!

para más información consulta la página web www.vidanaturalia.com